rion10 takie pytanie mam.. Czy przy moim planie treningowym i redukcji opłaci się brać BCAA? na razie tylko białko (Whey Protein Complex - Olimp) biorę w ramach uzupełnienia diety. Jeśli tak to jakie polecisz i jak to dawkować, ile czasu brać itp?
Witaj MrPapaj. Mam małe pytanko dotyczące Cm3 -Jabłuczanu. Za 2 tygodnie zaczynam go brac. Moje pytanie brzmi. Czy jak na czczo wezme Cm3 a potem za 30 minut jem Płatki owsiane z mlekiem. To czy mleko zachamuje proces wchlaniania jabłczanu tak jak w przypadku Monohydratu? Pozdrawiam :)
Dzień 44 MASA Dzisiaj dłużej pospałem więc i trening później , troche zamulony byłem :S , trener mówi żebym co jakiś czas zmieniał ćwiczenia że raz będe robił na maszynie i raz na wolnych ciężarach żeby dać bodziec. ( i tak będe robił na wolnych ciężarach ) Zważyłem sie naczczo i pjechałem na siłke , tam instruktor znowu sie uparł żeby zważyć sie [...]
[...] i znowu wróciło... Swędzi mnie ręka i mam te plamy na łydce... Jak będę jechał do chirurga, a to nie przejdzie to podjadę też do dermatologa... Masakra jest. Wkurza to jak chooy Może od razu powiem, że przy 3 tabsach B&S zaczynam się bardziej pocić i trochę większe skupienie na treningu zauważyłem. Zobaczymy co będzie jak jeszcze [...]
a nie rozdraznia? wciaz sie zastanawiam nad tym noxem, bede w pl za pare dni to musze zakupy zrobic tylko nie bede mial okazji stestowac a w ciemno nie chce brac bo jak bedzie rozdraznial mnie to nie chce znaczy w sumie to mi to ryba ale mieszkam z kobieta i tak jakos ****owo jak depresja z wieczora lapie Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]
[...] Wczoraj miałem trening siatkówki a potem poszedłem z kolegą na profesionalną siłownie zrobiłem 3 ćwiczenia do każdej partii mięśni .Jak przyjechałem do domu to padłem jak trup ;p Dietka była trzymana Suple Też dziś już zaczynam brać Kreatyne Met-Rex 45 dzień cyklu DT W dzisiejszym dniu męczę barki i plecy. Zmieniony przez - Volferine w [...]
Z Tauryny taki transporter jak ze mnie kurier(choć rzucać paczkami na odległość umiem ) To odwrócone to pewnie Undestor a tak na poważnie to dobrą kretke miałeś, więc przy diecie i tak będziesz zadowolony. PS: Amentoris po co brać 3krotne dawki tak nieopłacalnego i przestarzałego już stacka jakim jest Nitro E.? Lepiej coś innego skołować. [...]
[...] temu skończyłem ją brać) Mam tamoxifen ale nwm czy to nie za mało i czy warto bo bodajże nie wolno brać tamoxifen i pić więc wydaje mi się że lepiej zostać na cyklu tylko jak wtedy też z piciem? Chyba że ktoś uważa inaczej? Jak go brać kiedy mugłbym go przyjąć i kiedy wypić jeśli bym mógł? Czy to za krutki odblok (lub czy można się nie [...]
moze i masz racje ale te dawki to mysle jeszcze nie szalenstwo Kazam obawiam sie, ze jakbym zrobil jak mowisz, dal sobie na luz i przybil 500mg testa + 300-400 deki/bolda ze zmiana estrow co 8-10tyg i taki cykl ok 30tyg to okazaloby sie, ze efekt bylby prawie zerowy chodzi mi po glowie caly czas cos takiego: 1-6 meta 50mg ed 1-10 mix 1250mg/week [...]
hmmm wolowina moze i dobry pomysl, ale niestety droga dorzuce kcal z tluszczy np. 30ml oleju lnianego i 50g orzechow to jakies dodatkowo 600kcal co do podjadania to troche ostatnio sobie pozwolilem i waga juz skoczyla na 93-94, ale napewno nie poszlo mi to w miesien jesli chodzi o trening to przede wszystkim za duze ciezary i technika z dupy, [...]
a hyper fusiona nie brac czasami 6caps tylko od 3-4caps 2 razy dziennie? i jak to przed treningiem i po? wrzucic hyper fusiona i po tym odrazu wypic 10g bcaa?hm? bo nie wiem wlasnie czy przed braniem krety brac bcaa a pozniej kreta czy odwrotnie. i w DNT tak samo brac 2 razy hyper fusiona? czy wystarczy 1 raz? doradzcie mi jeszcze, bo w sklepie [...]
[...] legalnie dhea ? przeciez to nielegalny prohormon a mozna go kupic w normalnym sklepie internetowym w usa po drugie : mam 120 kapsulek termogenika, po 20 mg efy na kapsułke; jak ta ilosc sie ma do czystej efedryny, ewentualnie do tussipectu ? czy rzeczywiscie maksymalna bezpieczna dawka dzienna efedryny dla zdrowej osoby to 100mg ? oto moje [...]
AD x 2 tyle co na opk ( 1 x rano i 1 x na noc a jak będzie budziło w nocy sikanie to brać po południu). CF przy mocnych treningach tak samo x 2 tyle co na opk. HK tak jak na opk. powodzenia
tomq a skoro EAA lepsze to brać je >20g, bo jak wyczytałem z wypowiedzi solarosa z innego tematu, to przyjmowanie eaa w dawce mniejszej niż 20g nie ma sensu ?
Ile beta-alaniny stosować? Jednego nie rozumiem - skoro to przetreningówka, to dlaczego czasami zaleca się brać ją przed i po treningu? Jaki sens ma branie po treningu? I jak z dawkami - 2,5g przed/po w DT i 2,5g w DNT (na czczo? po posiłku)? Czy w DT lepiej 5g przed treningiem?
[...] redukcji daję 5g Xplode a na masie 10g? bo nie rozumiem o co Ci chodzi z tym 20-30g mono. up^ biorę aktualnie 5g mono czyli później mogę dać 5g xplode i wchodząc na masie 10g? Jakie ładowanie mono? aktualnie biorę 5g mono więc o co ci dokładnie chodziło jak to zrobić bo się połapać nie mogę? Jeszcze raz napisze że chodzi mi o to żeby brać xplode.
[...] 2 porcje przed treningiem czyli Agmatyna 600 mg AAKG 6400 mg Ctyrulina 2800 mg w tym zestawie co kupilem UNS opisuje dawkowanie wszystko podobnie do 2 porcji IHS oprocz AAKG tutaj 6400 mg a tutaj 2700 mg zastanawiam sie tylko nad zwiekszeniem argininy np na 2 porcje wtedy bedzie 5400 mg tylko czy ma to sens czy zostawic to 2700 mg jak pisza ?
Niestety mam pępkowe a przyjmuje cm3 redukcja 5g dziennie, w dzień w który będę spożywał alkohol 2-3 piwa brać rano cm3 ?? a na drugi dzień może zwiększyć dawkę do 10g żeby jakoś się zabezpieczyć ?? jak to rozłożyć co o tym sądzicie ?? Będzie to jednorazowy wyskok ale no nie da rady go ominąć ;/
Zakupiłem jabłczan kreatyny tcm powder activlab ;) Tylko teraz pytanie, na opakowaniu jest napisane, że zalecana dzienna porcja to: 6 g (1 łyżeczka) rozpuścić w 250 ml wody. Stosować raz dziennie. Czy to trochę nie za mało? Czy jest ok i brać jak piszą ?
[DT] El_ paker
